バントテン酸は、ストレスや疲労からの回復や、エネルギー代謝に関係する成分です。酵素は体内の反応に関わっていますが、この酵素の働きにはバントテン酸の存在が欠かせません。

腸内細菌がバントテン酸を合成していますので、バランスの摂れた食事をしていれば欠乏の心配はありません。バントテン酸が欠乏状態に陥ると、頭の痛みや、強い疲労感、食欲の低下を引き起こすことがあります。バントテン酸は水に溶けやすく、酸やアルカリにも弱いので、調理による加工でなくなってしまうことがあります。不足が心配な場合はサプリメントの利用を考えてみるとよいでしょう。ビタミンB複合体として、他のビタミンB群と一緒にバントテン酸が摂取できるようなサプリメントが適しています。人間の身体では、ビタミンB群が一緒に使われていることが多いからです。バントテン酸単独のサプリメントを探すよりは、ビタミンB複合体のサプリメントを探したほうが、色々な商品があります。身体に吸収しやすい時間帯に飲むならば、食事後の、胃が消化活動をしている時が狙い目です。サプリメントでバントテン酸を摂取する時は、コーヒーやお酒と一緒に飲むと、吸収率が落ちてしまうことがあります。健康のために利用するサプリメントでも、たくさん摂取すれば、それだけ健康が増進するというものでもはありません。健康のためにバントテン酸を摂取する場合、説明書きに目を通し正しい量を飲むようにしましょう。
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